【做法】
    1 、莲藕宜迅速饮用，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法 【做法】     1 、及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮  ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕切块 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮，